リハビリの器械

使い道がないと思っていたPHSのカメラだが，昨日，写真を日記に入れてみて，このダイアリーに入れる画像には使えるかもしれないと思った。それで，今日は3週間お世話になったリハビリの器械を撮ってみた。椅子に腰掛けて，左右交互に向こう脛でバーを押し上げる運動を5分間（片足あたり35〜50回ぐらい）。その後バーとおもりの角度を変えてふくらはぎでバーを押し下げる運動を5分間行う。9月30日には右が1kg左が3kgの負荷から始まったが，今は右が4kg左が6kgの負荷でやっている（写真は私が使う前なので負荷の重量は異なる）。
リハビリのメニューは，まず理学療法士（PT）さんにアキレス腱や腿のストレッチをしてもらい，ベンチに寝てゴムで両膝を縛って足を広げる大腿の側筋のトレーニングを30回，その後膝を立てた姿勢で腹筋30回。ベンチに座って，PTさんが膝を押さえるのに抗して膝上げを左右各20回。床の上に置いたタオルに重し（2kg）をのせて，足の指を使ってたぐり寄せるトレーニングを左右各3回。独楽のような足が一つの円盤の上に足をのせてPTさんが円盤の縁を押さえるのに反応してバランスをとるトレーニング。そして最後に上記の機械を使ったトレーニングである。全部でだいたい40分，終わると結構汗をかいている。
明後日21日には大学病院に戻って，今度は股関節に荷重をかける（つまり立って歩く）リハビリが始まる予定。どんな内容なのかは行ってみないとわからない。